4月21日,亚锦赛正式开幕了。
亚锦赛的全称是亚洲田径锦标赛，在田径锦标赛里基本是垫底的存在，排在它后头的就是没有人居住的南极洲,因此关注并不高。
尤其是短跑这一块，不论男女,多数情况下金牌得主连参加奥运会的资格都没有。
头天晚上是运动员入场以及开幕仪式,第二天休息一天,中午吃过饭,周石又把顾棠叫到了小会议室，给她布置了这一次的战术。
“你的一百米成绩，在亚洲已经是毫无对手了。理论上来说，随便你怎么跑,无论如何都能拿金牌,但是我依旧要给你提一个要求——控制。”
顾棠认真听着。
周石解释的很清楚。
“虽然你现在的成绩，放在国际上依旧是不够看，属于陪跑角色，但是按照你的年纪,你成绩上升的曲线,你迟早能在国际田径赛场上大放异彩,那么今天就是一个机会。”
“你要学会有控制的跑。要学会积攒能量,有控制的保持兴奋，你是一个职业运动员,你的成绩不能随着心情起伏而变化,而应该保持一个先对稳定的状态。”
周石拿了表格出来,“女子一百米，每个国家最多能报三个人，参赛人数一共126人,两轮预赛，三枪进决赛，也就是说你一共要跑四次。”
“第一轮预赛，取每组的前两名，第二轮预赛取每组的前三名，以及四个成绩最好的第四名，半决赛取前四名，之后开始跑决赛。”
“我要求你第一轮预赛成绩控制在11.50秒左右，第二轮预赛11.40秒，半决赛跑进11.30秒，决赛就随便你怎么跑了。”
“你能做到吗！”周石认真地问。
顾棠等他说完，这才道：“教练，万一预赛就翻车了呢？”
严肃的气氛顿时就消失的无影无踪了，要是搁在别人，周石要骂人的，但是顾棠吧……主要还是成绩好，再者教练也有点舍不得。
“不会的，首先预赛分组是回避原则，你跟向君平肯定不会分在一个组，其次我们给你上报参加亚锦赛的成绩，用的是你全运会的11.30秒，这个成绩在所有选手里排第二，你是种子选手，你应该是倒数第二组出场的。”
周石拿了长长的表单出来，“按照我们的分析，你这一组，二号种子的最好成绩是11.43秒，她预赛肯定跑不出来这个成绩。”
“行吧！”顾棠点头答应了，“两百米呢？两百米要控制吗？”
反正现在是一点都不严肃了，周石道：“先跑完一百米再说！着什么急，上届亚锦赛冠军跑了22.47秒，你还差着老远呢。”
顾棠不高兴地看了他一眼，“教练，你这是长他人志气，灭自己威风啊。”
“去去去，赶紧休息一会儿去，下午连交接棒。”
顾棠站起身来，道：“我觉得这个交接棒的训练时间也选的很好啊。中午吃完饭本来就容易困，这边又热又潮，人都不清醒，所以这是要让我们在注意力不太专注的情况下训练，好叫身体形成本能吗？”
周石开始撵人了，“要照你这么说，应该半夜两点进行交接棒训练！”
第二天早上八点，女子一百米的预赛正式开始了。